Macebell-Training

Das Training mit der Macebell (auch Steelmace oder Gada genannt – unkonventionelle Trainingsgeräte) bietet eine Vielzahl von Vorteilen:

  • Ganzkörpertraining: Die ungleichmäßige Gewichtsverteilung der Macebell fordert viele Muskelgruppen gleichzeitig, insbesondere die Rumpfmuskulatur.
  • Verbesserte Stabilität und Balance: Durch die dynamischen Bewegungen und das Halten der Mace in verschiedenen Positionen wird die Stabilität und Balance verbessert.
  • Funktionelle Kraft: Die Übungen mit der Macebell sind oft funktionell und imitieren Bewegungen des Alltags oder anderer Sportarten, was die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert.
  • – Koordination und Beweglichkeit: Die komplexen Bewegungsmuster fördern die Koordination und Beweglichkeit
  • Kardiovaskuläre Fitness: Viele Übungen mit der Macebell sind intensiv und können die Herzfrequenz erhöhen, was die kardiovaskuläre Fitness verbessert.
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