dienstags, 19:00 Uhr ca. 45 Minuten
Das Training mit der Macebell (auch Steelmace oder Gada genannt – unkonventionelle Trainingsgeräte) bietet eine Vielzahl von Vorteilen:
- – Ganzkörpertraining: Die ungleichmäßige Gewichtsverteilung der Macebell fordert viele Muskelgruppen gleichzeitig, insbesondere die Rumpfmuskulatur.
- – Verbesserte Stabilität und Balance: Durch die dynamischen Bewegungen und das Halten der Mace in verschiedenen Positionen wird die Stabilität und Balance verbessert.
- – Funktionelle Kraft: Die Übungen mit der Macebell sind oft funktionell und imitieren Bewegungen des Alltags oder anderer Sportarten, was die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert.
- – Koordination und Beweglichkeit: Die komplexen Bewegungsmuster fördern die Koordination und Beweglichkeit
- – Kardiovaskuläre Fitness: Viele Übungen mit der Macebell sind intensiv und können die Herzfrequenz erhöhen, was die kardiovaskuläre Fitness verbessert.
Eine Teilnahme am Macebell-Training ist unverbindlich und ein Einstieg jederzeit möglich! Weitere Informationen auf Anfrage (Kontakt)
