Welche Arten von Yoga gibt es (Auswahl)?
Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, die sich in ihren Techniken, Zielen und Intensitäten unterscheiden. Hier sind einige Yoga-Stile im Vergleich. Das von mir angebotene Chakra Yoga ist dem Kundalini Yoga ähnlich:
- Ashtanga Yoga: Ein sehr anspruchsvoller und körperlich fordernder Stil mit festen Sequenzen von Asanas, die in einem hohen Tempo ausgeführt werden.
- Bikram Yoga: Auch als Hot Yoga bekannt, wird dieser Stil in einem heißen Raum praktiziert und besteht aus einer festen Abfolge von 26 Posen.
- Hatha Yoga: Ein langsamer und kraftvoller Stil, der sich auf Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) konzentriert. Hatha Yoga gehört zu den populärsten Yogarichtungen weltweit.
- Jnana Yoga: bezeichnet den starken Drang nach Wissen und Antworten, welche das Leben betreffen
- Karma Yoga: Diese Ausrichtung des Yoga ist in unseren westlichen Breitengraden eher unbekannt. Und doch ist Karma Yoga ein wichtiger Aspekt des yogischen Lebens.
- Kriya Yoga: Drei Grundprinzipien stehen bei Kriya Yoga im Mittelpunkt: Selbstdisziplin, Selbstbeobachtung und Hingabe. Alle Techniken basieren auf dem Prinzip der Wechselseitigkeit zwischen Atem und Geist: Der Atem hat Einfluss auf deinen Geist und umgekehrt.
- Kundalini Yoga: Ein spiritueller und dynamischer Stil, der Atemübungen, Meditation, Chanting und Asanas kombiniert, um Energien freizusetzen.
- Vinyasa Yoga: Auch als Flow Yoga bekannt, betont dieser dynamische Stil den nahtlosen Bewegungsfluss und die Synchronisation mit dem Atem.
- Yin Yoga: Ein ruhiger und passiver Stil, bei dem die Posen lange gehalten werden, um tiefe Dehnungen zu erreichen und die Flexibilität zu verbessern.
- Yoga Nidra: Die Praktik des Yoga Nidra ist noch recht neu und wurde erst im 20. Jahrhundert von Swami Satyananda Saraswati aufgegriffen. Im Grunde genommen beschreibt die Praktik des Yoga Nidra eine Methode, in der ein schlafähnlicher Zustand eingenommen wird.
Eine Übersicht von weiteren Yoga-Arten Quelle: neoblau.com aufgerufen am 2024-07-20